é quasi la mia dieta, solo che io la mattina mangio 2 fette biscottate con la marmellata un bicchiere di latte e un caffe. A pranzo un'insalata mista con anche fagioli e mais, una banana una mela, un kiwi e uno yogurt, la sera verso le 18 una pizza e verso le 22 faccio un'altro spuntino con una mela una arancia e uno yogurt. Bevo solo acqua o latte, e quando faccio allenamenti intensi o vedo che sto andando sotto peso mi faccio qualche piatto di pasta a mezzogiorno e mangio qualche dolcetto. peso 70kg per 1,76 di altezza quando scendo sotto i 69 aumento se salgo sopra i 71 sto a stecchetto. ormai sono 10 anni che mi controllo il peso tutti i giorni, sto benissimo e non mi ammalo mai, neanche un raffreddore. [8]
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caspita ti ha tranciato i carboidrati vedo !!! bene cosi con solo proteine dimagrirai sicuramente l'importante è la volonta' !!! certo che un Pizzaiolo che non puo' mangiare pane pasta e pizza ahiahi ahi !!! tieni duro
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e si ma comunque un po di pasta a pranzo un giorno si e due no la mangio e anche un pezzettino di pane, se proprio volevo fare come dice lui a quest'ora non stavo qua a scrivere ma sotto un pino per sempre ehehe, comunque mi ci sono abituato a questa dieta e non mi sta piu'pesando piu di tanto ma sarebbe bello se la ricerca farebbe qualche progresso per iil mantenimento e non per il dimagrimento, perche'si sa benissimo che per dimagrire ci vuole solo un po di buona volonta'ma per mantenersi ci vuole buonavolonta'per tutta la  vita e questo e'un po difficile a farsi, buon lavoro a tutti
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