per dimagrire basta mangiare meno e muoversi di più [27]  [27]
151.82.148.173

BRAVO jERRY76, Bisogna mangiare 80% frutta 20% vegetali e tutta l'acqua che puoi bere. Io la frutta e verdura la mangio liquida!
141.157.210.142

ecco il vero problema non e'dimagrire ma mantenere il peso costante quando hai finito la dieta, io attualmente sono a dieta da 45 giorni sotto controllo medico fin'ora ho perso 10 chili e ne dovro'perdere ancora tanti, nella mia vita ho fatto diverse diete alla fine sono sempre riuscito aperdere tanti chili ma il problema e'sempre stato il dopo, praticamente nell arco di qualche anno ho sempre ripreso il tutto e a volte anche con gli interessi di uno strozzino, quindi secondo me la ricerca dovrebbe essere piu'laboriosa sul mantenimento e non sul dimagrimento buon lavoro a tutti ciao ciao
151.81.170.88

[41] ma...non la vogliono capire!!!
Marco
ps. buona gara oggi anche se...dai

[4] ...che vergogna!!! non dirmi che avete freddo a fare un giretto a nuoto nel lago d'orta! Oggi ...non so se ti meriti la pizza (peraltro...complimenti per le foto!) [7]  [45] ...direi di no così...dimagrisci [28] 
95.244.113.71

Ciao hai parlato di lago d'orta, di dove sei? io ho la pizzeria a Pogno vicino Gozzano. [41]
151.81.2.83

mi dici che dieta stai facendo per perdere 10 kg in 45 gg dovevi avere molti liquidi addosso giusto ??? mi interessano le quantita' consigliate grazie
151.61.102.36

Ciao jerry...no no...son due laghi più in là [27] ma sapendo che lavoravi in zona novara...per la terza disciplina non poteva che venirmi in mente quello. Spero sia andata bene la gara nonostante il caldo.
Se vieni a fare la gara nel lario(credo categoria ironman e in estate ma non ricordo quando)  se ti fa dimmelo che vengo a vedere.
Grande sport...bellissimo...un vecchio sogno.
Marco

151.57.206.159

Ah sul lago di como....comunque è andata bene 8° di categoria e mio miglior tempo(1h10min) ma non ero molto in forma nella corsa perchè ho avuto un infortunio alla caviglia e non mi sono potuto allenare bene. però nella frazione ciclistica ho trirato di brutto e guadagnato un sacco di posizioni. [24]  [24]
151.82.155.4

Grande!, personalmente ho sempre odiato ed evitato per quanto possibile le competizioni sportive _a meno che non fossero a squadre o in coppia_ma in discipline del genere...posso capire quanto siano belle e importanti per migliorarsi.
Ti sei scelto un...anzi...due o tre sport che insieme sono meravigliosi.
Per curiosità: con la  pizzeria che orari fai? solo sera? Ti alleni da solo?
Buona giornata...di scarico o...??? [33]  [27]
Marco
159.149.84.144

ciao la mattina lavoro 4 ore in fabbrica, poi da 12:15 che arrivo a casa mi cambio faccio 15min di strecching e parto, un giorno bici (1h) un giorno corsa(dai 30min a 1h15min) un giorno a settimana piscina (100vasche), alle 14: mangio un'insalata e un po di fruttta e yogurt e alle 15 vado in pizzeria. Sabato riposo (si fa per dire perchè ho il prato da tagliare, siepe, legna per il camino)e la sera sempre la pizzeria. Domenica mattina gare e la sera pizzeria....lunedi ogni tanto qualche gitarella con la donna, ma spesso lo dedico agli allenamenti lunghi 2-3h.
una vita un po faticosa ma piena di soddisfazioni, più che altro è la domenica sera che inizio a far fatica quando si lavora tanto....però devo dire che lo sport aerobico aiuta molto a rilassarsi e affrontare lo stress della pizzeria con meno ansia e ti permette di mangiare pizza a volontà, la mia grande passione. [41]  [41]
151.81.153.74

  [28]  [41]  [25]
se ti 'sopporta' la donna...
Marco
ps. belle pizze e...bel pane davvero
95.244.1.130

ahahahah [41]  [41]
151.83.167.143

bello leggere che ogni tanto qualcuno scopre l acqua calda, si sa da una vita x cosa sono famose le alghe circa le loro proprieta, ora solo gli inglesi col loro palato particolare possono pensare a un simile abbinamento. 
x rogus interessa anche a me come come perdere tanti chili in poco tempo,  purche non sia il classico abbuffarsi di acqua e digiunare, ciao a tutti.
81.36.75.89

scusate avevo perso di vista il post per questo non ho risposto prima, sicuramente ho perso tanti chili perche ho ed avevo tanti liquidi il mio peso forma si aggira intorno ai 70 kg ed io ne ero 127,5 quindi anche il nutrizionista dice che e normalissimo i primi mesi perdere tanto perche'si e tanto in sovrappeso per quanto riguarda la dieta certo non e che possa piu farmi le abbufate alle quali ero abituato ma non muoio di certo di fame, la mattina colazione con te senza zucchero un biscotto della misura 2 mele e un arancia poi a mezzogiorno insalata o verdura qualsiasi condita quasi zero(i primi tempi credevo di essere diventato una capra) ma poi ci si abitua e si da piu valore al sapore dell'ortaggio e non dei condimenti poi alle 13 meno venti pranzo un giorno si e un giorno no pasta sempre pochissimo condimento (solitamente ci mischio il secondo cosi me la condisco un po che di solito e'carne lessa o pesce lesso, alle 14 prendo un caffettino con docificante anche se il mio nutrizionista non vuole un altro caffettino alle 16 poi alle 17 frutta solitamente 2 mele e 2 arance ma poi vario in base a quel che passa il convento mai pero'banane noci melone o cachi, alle 18 e 30 se pesce bollito poco condimento e nel brodino ci condisco l insalata se petto di pollo alla brace zero condimenti caldo caldo lo si riesce a mangiare tranquillamente con una scatoletta di legumi di solito fagioli borlotti dei quali mi mangio anche il brodino ehehehe alle 20 caffettino alle 22 frutta le solite 2 arance e mele il tutto contornato durante tutta la giornata da tisane al finocchio senza zucchero, se poi prima di andare a nanna sono ancora affamato mi mangio una mela e via a dormire, a me sta funzionando speriamo che continui cosi buon lavor a tutti, ciao ciao
151.81.203.29