ciao;Ti aiuto con estremo piacere.Sono nato in montagna,a 2000 metri, e secondariamente, sia sciando, sia arrampicando che andando in bicicletta,ho sempre avuto l'esigenza, di un abbigliamento tecnico;il capo deve essere leggero e traspirante, non deve essere appesantito da pieghe e cuciture che infiammerebbero la pelle; io forse ho la soluzione, una delle tante comunque, che potrebbe aiutarti;
`1)innanzitutto una reidratazione prima del servizio,tipo una insalata con riso e patate bollite;l'acqua e fondamentale;durante il servizio ti consiglio,del concentrato di arancio o pompelmo allungato al 60% con acqua, NE' GHIACCIO NE' ZUCCHERO, e non usare quei beveroni della gatorade o tutti quelli che pubblicizzano in televisione enon.Ti consiglio di spremerci un limone;
2)il capo tecnico da indossare sotto una normale giacca di servizio o sotto una maglietta in filo di scozia,ricorda FILO DI SCOZIA;la azienda si chiama UNDER ARMOUR  e ti scrivo qui sotto il link delle megliette che uso, personalmente da anni;volevo aggiungere che la maglietta che ho in origine e un modello a canotta;senza maniche ma copre comunque il collo a vu;
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http://www.underarmour.com/shop/us/en/mens/apparel/tops/shortsleeve/pid1005040-Men-s-HeatGear-Tactical-V-Neck/1005040-100
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Questi capi, non ti fanno piu' fresco, e non ti fanno stare piu' al caldo;ma la tecnologia del materiale,serve a mantenere la temperatura del corpo;a tagliare il vento,a non formare macchie di sudore.Potrei aiutarti a trovare dove ho acquistato io;tramite ebay, da un rivenditore canadese;sono 5 anni e piu' che mi servo da lui e non solo io; e un  grossista ed ha l'esclusiva su molti negozi; in ebay mette in vendita, le taglie singole,sciolte, i colori non richiesti etc etc.ciao.<br><font color=#FFFFCC>93.96.52.57</font>

Si siend cavr spogliet....

217.203.148.63

Ciao Paisà.
Per quanto riguarda l'abbigliamento ti consiglio di portare la giacca anche d'estate, con sotto una maglietta di cotone o filo scozia.
Ma come, mi dirai, per avere meno caldo devo mettere la giacca? Prova e poi mi dici... e pensa ai beduini nel deserto, coperti di lana fino agli occhi. La giacca ti isola dal caldo esterno come dal freddo, e non avrai problemi di eccessiva sudorazione e di sbalzi di temperaura.
Per il resto, salutami Battipaglia. Io ormai vivo fuori da anni, e ci torno molto poco, ma ho sempre nostalgia di casa.

Saluti e buon lavoro
78.15.197.230

...CIAO;una piccola precisazione, siccome, senza volere, lo hai scritto anche te; la lana non il cotone protegge dal caldo e dal freddo;da solo il cotone,se non quello mercerizzato, ma dipende dalle circostanze, non ha le proprieta' delle varie lane;cashmere,mohair,alpaca,e poi dipende sempre dalla fibra;la giacca a fare le pizze,apparte  che lega i movimenti, ma dipende dalle persone, io non la uso, perche' proprio scoppio e mi lega molto;ciao a tutti.amedeo.
93.96.52.57

Ciao Amedeo. Hai ragione, la lana è il migliore isolante, ma anche il cotone, in piccolo, serve allo scopo.
Per quanto riguarda i movimenti, credo sia tutta una questione di abitudine. Io ho imparato a lavorare in giacca, perchè il mio maestro lo esigeva, e ora non riuscirei a lavorare senza, così come non mi trovo a mio agio se in macchina non ho la cintura.
Ovviamente le maniche vanno arrotolate, ma basta scegliere una giacca di buon taglio e i movimenti non sono impediti.
Saluti e buon lavoro
78.15.197.230