purtroppo io non ti posso aiutare, perchè non ho mai visto una cosa del genere. Però ti posso dire che: quando sono in difficoltà io stendo tutte  due le braccia tese e vado con il peso del corpo sulla panetto, divarico un pò le gambe così non sforzo la schiena, quindi con questa tecnica tutto il peso del corpo ossia i miei 93 kg vanno sul panetto che schiacciato con tale forza mi si allarga in pochi secondi . E' una tecnica un pò primitiva ma per me efficace.
Saluti
87.5.130.2

AZZ...
Io peso 99 kg. Ti frego.
82.53.154.212

....povera maglia glutinica!!!!!
213.140.16.179